Breathwork mit Nicole
Spüre die heilende Kraft von gezielten Atemtechniken, tiefgehender Musik und Elementen aus Bewegung und Embodiment.
In der Breathwork Session tauchst du tief in dich selbst ein – um Anspannung loszulassen, deinen Atem als Kraftquelle zu spüren und in eine neue Präsenz und Lebendigkeit zu finden.
Benefits:
Die Atemreise berührt auf allen Ebenen – körperlich, emotional und energetisch. Sie kann folgende Veränderungen anregen::
🪷 Emotionale Befreiung & Stressregulation
🪷 Beruhigtes Nervensystem
🪷 Öffnung der Energiezentren & der Lebenskraft
🪷 Perspektivwechsel & Bewusstseinsweite
🪷 Tiefe Verbundenheit mit dir selbst
🪷 Gestärktes Selbstvertrauen & innere Resilienz
👉 Mehr über Breathwork Basel erfährst du hier.
Was dich erwartet:
Jede Session ist einzigartig – sie richtet sich nach deiner persönlichen Absicht.
Das kann sein: dein Nervensystem zu entspannen, alte Lasten loszulassen und zu heilen, neue Einsichten zu gewinnen, stärkende Glaubenssätze zu verankern oder dich einfach wieder verbunden zu fühlen.
Der folgende Ablauf führt dich sanft durch deinen Prozess:
- Einführung in Breathwork / Ablauf der Session
- Grounding-Meditation
- Embodiment-Übungen
- Breathwork Journey – deine innere Reise
- Reflexion & Journaling (für dich selbst)
Du musst nichts teilen, was du nicht möchtest. Ich halte den Raum für dich – sicher, achtsam und mit offenem Herzen, damit du deine ganz persönliche Erfahrung machen kannst.
Nächste Breathwork Gruppen-Sessions in Basel:
Samstag, 29. November 2025
Samstag, 13. Dezember 2025
10.30 – 12.30 Uhr @ Eulerhof, Basel
85 CHF pro Person & Session
Begrenzte Plätze
Ich freue mich sehr auf diese wohltuende Reise mit dir! ❤️
Nicole
Gesundheitlicher Hinweis / Kontraindikationen:
Breathwork ist nicht geeignet wenn du unter folgenden Bedingungen leidest: Epilepsie, grüner Star, Netzhautprobleme, schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unkontrollierter Bluthochdruck, psychische Erkrankungen (z. B. Psychosen, Schizophrenie, bipolare Störung, Zwangsstörungen) oder eine Vorgeschichte mit Schlaganfällen, Aneurysmen oder TIA hast. Auch bei Schwangerschaft, akuten Erkrankungen oder Verletzungen, fortgeschrittener COPD, aktiver Krebserkrankung, Einnahme von Blutverdünnern oder Fasten über mehr als 48 Stunden ist die Teilnahme nicht gestattet. Personen, die unter Einfluss von Alkohol, Drogen oder Psychedelika stehen, dürfen nicht teilnehmen. Bitte nimm bei Unsicherheiten vorab Kontakt mit mir oder deiner Ärztin/deinem Arzt auf.
Häufig gestellte Fragen:
Breathwork ist neu für mich. Ich habe keine Vorkenntnisse. Kann ich trotzdem kommen?
Absolut. Die Session ist auch für Anfänger:innen geeignet – du brauchst keine Vorkenntnisse. Ich erkläre dir alles vor Ort und begleite durch den Prozess.
Was passiert wenn ich emotional werden sollte?
Alles kein Problem – das ist sogar erwünscht! Ich halte einen sicheren Raum, in dem du deine Gefühle ausdrücken darfst. Ich begleite dich im Prozess und unterstütze dich mit Techniken, die die Verarbeitung erleichtern.
Kann ich alleine kommen?
Sicher! Die meisten kommen alleine. Fühle dich herzlich willkommen – ich sorge dafür, dass du dich verbunden und als Teil der Gruppe fühlen kannst.
Was soll ich anziehen?
Bequeme Kleidung in mehreren Schichten, die dir Bewegungsfreiheit und Wohlgefühl/Wärme in Ruhephasen ermöglicht.
Was soll ich mitbringen?
Yogamatten sind vor Ort vorhanden. Was du mitbringen darfst:
Ein Kissen, eine kleine Decke, eine Schlafmaske (Augenbinde), ein Notizbuch und Stift sowie eine Wasserflasche. Diese Informationen erhältst du auch nochmals in der Bestätigungsmail nach deiner Anmeldung.
Darf ich vorher essen?
Wenn möglich, bis zwei Stunden vor der Session nichts mehr essen – oder nur etwas Leichtes. Das unterstützt eine tiefere Körperwahrnehmung und erleichtert das Atmen.
Muss ich nach der Session etwas beachten?
Nimm dir Zeit für dich. „Me-Time“ ist an diesem Tag ausdrücklich erwünscht.
Vermeide nach Möglichkeit Reizüberflutung und digitale Ablenkungen, damit sich das Erlebte gut integrieren kann.
Was ist Breathwork?
Eine uralte Praxis, die schon in alten Weisheitstraditionen als Tor zu Klarheit, Heilung und innerer Balance galt, und deren transformative Wirkung heute auch von der modernen Wissenschaft bestätigt wird.
Das bewusste, verbundene Atmen – öffnet die Türen zu einer Vielzahl positiver Wirkungen auf Körper, Geist und Seele.
Es gibt verschiedene Atemtechniken, die jeweils unterschiedliche Ziele verfolgen:
🧘 einen meditativen, tiefenentspannten Zustand erreichen
🔥 die Kundalini-Energie (Lebenskraft) aktivieren
🌌 einen erweiterten Bewusstseinszustand erfahren
❤️🩹 emotionale und körperliche Heilungsprozesse unterstützen
⚡️ die Leistungsfähigkeit steigern und neue Energie aktivieren
„Und das nur durch Atmen?“
Im Alltag atmen wir oft unbewusst, flach und schnell. Besonders in stressigen Phasen reagiert unser Körper mit Anspannung: der Cortisolspiegel steigt, und unser Nervensystem verharrt im Überlebensmodus. Bewusstes, tiefes Atmen durchbricht diesen Kreislauf. Es aktiviert unsere Selbstheilungskräfte, beruhigt das Nervensystem und bringt neue Lebenskraft in Fluss.
Breathwork hat mich persönlich tief berührt. Ich hoffe ich kann dich genau so dafür begeistern. Ob in einer Einzel- oder Gruppen-Session – du wirst die heilende Kraft spüren. Ich freue mich sehr auf dich 💕
Hast du noch Fragen? Zögere nicht Kontakt zu mir aufzunehmen.
Von Herzen,
Nicole
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