Transformiere deine Energie durch Atemarbeit
Fühlst du dich gestresst und kannst deine Gedanken nicht abschalten? Spürst du innere Unruhe und körperliche Spannungen? Sehnst du dich nach mehr Verbindung zu dir selbst und deiner Wahrheit?
Durch bewusste, verbundene Atmung, somatische Bewegungen und Reiki bringen wir angestaute Energie wieder in den Fluss. Dein Körper und dein Nervensystem dürfen tief entspannen. Du entwickelst neue Ressourcen und Klarheit, die dich mental, körperlich, emotional und energetisch stärken.
Für wen geeignet? Diese Arbeit richtet sich an Menschen, die offen für Energiearbeit sind.
Breathwork Sessions in Basel
In dieser 2-stündigen Reise atmen wir gemeinsam mit:
🎧 360° Kopfhörern für max. Privatsphäre und ein tiefes Erlebnis
🎶 Frequenzen & Musik, die dich tragen und eintauchen lassen
🧘🏻♀️ geführten Atemtechniken & Embodiment Movement, die den energetischen Reset initiieren
Die Breathwork Gruppen-Sessions bestehen aus 3 Phasen:
Phase 1 – Aktivierung: Sound, Movement und geführte Atemtechniken führen dich in tiefer Verbindung mit deinem Körper und deiner Seele.
Phase 2 – Expansion: Hier gehen wir in die Tiefenentspannung. Das Nervensystem reguliert sich neu.
Phase 3 – Integration: Zeit um das Erlebte wahrzunehmen, zu integrieren und wichtige Erkenntnisse aufzuschreiben. Die Erfahrung schenkt neue Ressourcen für den Alltag.
Nächste Daten in Basel:
Breathwork mit Nicole am Sa, 14.3.26
Altes loslassen, neue Energie empfangen
2 Stunden Deep Dive – 10.30 bis 12.30 Uhr (ENG/DEU) @ Eulerhof Basel
Für alle Levels. Begrenzte Plätze.
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Feedbacks von Teilnehmer*innen:
Kontraindikationen
Die Teilnahme ist nicht gestattet, wenn eine oder mehrere der folgenden Bedingungen zutreffen:
Körperliche Kontraindikationen: Schwangerschaft • Netzhautablösung • Grüner Star (Glaukom) • Unkontrollierter Bluthochdruck • Herz-Kreislauf-Erkrankungen (einschließlich vorausgegangener Herzinfarkt) • Schlaganfälle, transitorische ischämische Attacken (TIA) oder andere neurologische Erkrankungen • Epilepsie oder Krampfanfälle • Aneurysmen in der Familie (direkte Verwandte) • Einnahme von verschreibungspflichtigen Blutverdünnern • Osteoporose oder nicht vollständig ausgeheilte Verletzungen • Akute somatische oder virale Erkrankungen • Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD II oder III) • Chronische Erkrankungen mit Dekompensationssymptomen oder terminale Erkrankungen • Individuelle Sauerstoffintoleranz oder schwerer Sauerstoffmangel • Krebs (sofern keine ärztliche Freigabe vorliegt) • Fasten über mehr als 12 Stunden vor der Session
Psychische Kontraindikationen: Manische oder bipolare Störung • Schizophrenie • Zwangsstörung (OCD) • Paranoia, psychotische Episoden oder Depersonalisation • Krankenhausaufenthalt aufgrund einer psychiatrischen Erkrankung oder emotionalen Krise in den letzten 10 Jahren • Geringe Impulskontrolle
Häufig gestellte Fragen:
Breathwork ist neu für mich. Ich habe keine Vorkenntnisse. Kann ich trotzdem kommen?
Absolut. Die Session ist auch für Anfänger:innen geeignet – du brauchst keine Vorkenntnisse. Ich erkläre dir alles vor Ort und begleite durch den Prozess.
Kann ich alleine kommen?
Sicher! Die meisten kommen alleine. Fühle dich herzlich willkommen – ich sorge dafür, dass du dich verbunden und als Teil der Gruppe fühlen kannst.
Was soll ich anziehen?
Bequeme Kleidung in mehreren Schichten, die dir Bewegungsfreiheit und Wohlgefühl/Wärme in Ruhephasen ermöglicht.
Was soll ich in der Gruppen-Session mitbringen?
Yogamatten sind vor Ort vorhanden. Was du mitbringen darfst:
Ein Kissen, eine kleine Decke, eine Schlafmaske (Augenbinde), ein Notizbuch und Stift sowie eine Wasserflasche. Diese Informationen erhältst du auch nochmals in der Bestätigungsmail nach deiner Anmeldung.
Darf ich vorher essen?
Wenn möglich, bis zwei Stunden vor der Session nichts mehr essen – oder nur etwas Leichtes. Das unterstützt eine tiefere Körperwahrnehmung und erleichtert das Atmen.
Muss ich nach der Session etwas beachten?
Nimm dir Zeit für dich. „Me-Time“ ist an diesem Tag ausdrücklich erwünscht.
Vermeide nach Möglichkeit Reizüberflutung und digitale Ablenkungen, damit sich das Erlebte gut integrieren kann.
Was ist Breathwork?
Eine uralte Praxis, deren transformative Wirkung heute von der modernen Wissenschaft bestätigt wird.
Es gibt verschiedene Atemtechniken, die jeweils unterschiedliche Ziele verfolgen:
🧘 einen meditativen, tiefenentspannten Zustand erreichen
🔥 die Kundalini-Energie (Lebenskraft) aktivieren
🌌 einen erweiterten Bewusstseinszustand erfahren
❤️🩹 emotionale und körperliche Heilungsprozesse unterstützen
⚡️ die Leistungsfähigkeit steigern
Im Alltag atmen wir oft unbewusst, flach und schnell. Besonders in stressigen Phasen reagiert unser Körper mit Anspannung: der Cortisolspiegel steigt, und unser Nervensystem verharrt im Überlebensmodus.
Bewusstes, tiefes Atmen durchbricht diesen Kreislauf. Es aktiviert unsere Selbstheilungskräfte und bringt neue Lebenskraft in Fluss.
Über mich
Mit Leidenschaft begleite ich Prozesse, die dabei unterstützen, Wohlbefinden auf allen Ebenen zu integrieren.
Breathwork ist für mich persönlich ein kraftvolles Werkzeug, um die Herausforderungen des Alltags zu verarbeiten, mich leichter und lebendiger zu fühlen und den Fokus immer wieder auf das Wesentliche zu richten.
Es erfüllt mich, einen geschützten Raum für Menschen zu halten, die bereit sind, ihre eigenen Prozesse in Bewegung zu bringen – um wieder in ihre Kraft zu kommen und ins Strahlen zurückzufinden. Mehr über mich findest du hier.
Neben den Gruppen-Sessions biete ich auch private Einzel-Breathwork-Sessions an – für alle, die spüren, dass bestimmte Themen noch tiefer und individuell begleitet werden möchten. Bei Interesse nimm gerne Kontakt zu mir auf.
Ich freue mich auf dich 💜
Nicole